心斎橋のパーソナルトレーニングなら、美尻・美脚専門のボディコンディション

“心斎橋のパーソナルトレーニングジム”

心斎橋のパーソナルトレー二ングジム ボディコンディション

大阪・心斎橋のパーソナルトレーニングジム ボディコンディションでは、ヒップアップ専用トレーニングマシン『グルーツビルダー』を使ってお尻を重点的にトレーニング、『加圧トレーニング』で短時間トレーニング、さらに体幹トレーニング器具の『フローイン』で体幹を鍛え、お客様の目標に合わせたトレーニングプランをご提案し、美尻・美脚・ウエストラインの引き締めなどのボディメイクやダイエットを効率よく目指していただけます。

心斎橋駅から徒歩4分、本町駅からも徒歩7分と通いやすい立地にございますので、お仕事の帰りのOLさん、家事の合間に来られる主婦の方、お休みの日に来られる学生さんなど、さまざまなお客様にご利用いただいております。

整形外科やフィットネスクラブでもトレーニング指導を行っているトレーナーが、完全予約制・マンツーマンで指導いたしますので、初めての方でも、他のお客様を気にせずにトレーニングに取り組んでいただけます。
お客様の目標に合わせてトレーニングの頻度や内容をご提案させていただきますので、気になることはなんでもご質問ください。

必要に応じて、ご自宅でできるトレーニングやストレッチ、体質改善やダイエットのための食事のアドバイス(肥満遺伝子検査を用いて)なども行います。
一人でも多くの方のお身体のお悩みのサポートをさせていただきます。

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こんなお悩みはありませんか?

✅痩せたい
✅スタイルをよくしたい
✅ヒップアップしたい
✅美脚・美尻になりたい
✅ウエストを引き締めたい
✅バストアップしたい
✅姿勢をよくしたい
✅筋肉をつけたい
✅最近、体力が落ちてきた

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パーソナルトレーニングジム ボディコンディションの選ばれる5つの理由

①美尻・美脚を効率よく目指せるヒップアップ専用マシン

“心斎橋のパーソナルトレーニングジム”

大阪の心斎橋駅から徒歩4分にあるパーソナルトレーニングジム ボディコンディションでは、大阪で最初に導入されたヒップアップ専用のトレーニングマシン『グルーツビルダー』を使ってお尻を重点的トレーニングします。お尻を鍛えることで、美尻・美脚・女性らしいメリハリのある身体を効率よく目指せます。

ほとんどの女性のヒップアップのゴールは美尻といっても過言ではではありません。
しかし、お尻のトレーニングはなかなか難しくトレーニングをしてもうまくお尻に効かず太ももが太くなったりしてお悩みの方がよくいらっしゃいます。
そんな経験がある方でもお尻の筋肉を意識してトレーニングしていただけるお尻のトレーニングのためだけに作られたお尻専用マシンで丸く上を向いた美尻を効率よく目指すことができます。

ヒップアップトレーニングをすることで、今までうまく使えていなかったお尻の筋肉が機能するようになり、無駄に頑張っていた太ももの筋肉の働きを抑えることで、脚痩せ・美脚効果が期待でき、女性のお悩みに多い「太ももの前がパンパンに張る」「太ももが太くなりやすい」などを解決に導きます。
また、「お尻にボリュームが無くパンツをカッコよく履きこなせない。」このようなお悩みも、お尻を正しく鍛えることで丸く上向いた美尻になることで、パンツをカッコよく履きこなせるようになります。
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ヒップアップトレーニングのメリット

メリット① 美脚になれる
太ももの前がパンパンに張りやすい、脚が太くなりやすい、そんなお悩みの原因は、お尻の筋肉がうまく働いていないことが多いです。お尻が働かない分、太ももの前や横が無駄に頑張ってしまい、その結果脚が太くなってしまいます。

お尻の筋肉を正しく使えるようにすることで、無駄に頑張っていた太ももの筋肉の働きを抑えることで足をスッキリさせる美脚効果が期待できます。

メリット② 美尻になれる
お尻にボリュームがなくパンツを格好良く履きこなせない。そんなお悩みも、お尻の筋肉がうまく働いていない事が原因です。ほとんどの女性のヒップトレーニングのゴールは美尻といっても過言ではありません。正しいトレーニングを行えば、誰でも丸く上を向いた美尻になれます。

日本人女性に多い「前傾骨盤」が改善されることで、姿勢もよく見えますし、腰痛や肩こりなどの不定愁訴も改善されます。

エクササイズを正しく行って、美尻を目指しましょう。

メリット③ 女性らしいボディラインになれる
お尻が丸く上を向いた美尻になることで、脚を長く見せられます。それによって足回りがスッキリした印象になり、お尻とウエストの差も出てメリハリのある女性らしいボディラインを目指せます。

 

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②加圧トレーニングもできる

“心斎橋の加圧トレーニング”

ボディコンディションの加圧トレーニング

低負荷・短時間・短期間で効果が期待できる「加圧トレーニング」と大阪で最初に導入されたヒップ専用マシンの「グルーツビルダー」とサッカーの長友選手も体幹トレーニングで使われているトレーニング器具「フローイン」とダンベルや自重を使ったパーソナルトレーニングで、ダイエット・筋力アップ・美脚・美尻などを効率よく目指していただけます。

忙しくて時間がなかなか取れない方。
短時間でみっちり追い込みたい方には、加圧トレーニングがおすすめです。
加圧トレーニングには、『ダイエット効果』『血行促進』『回復力アップ』『筋力アップ』『アンチエイジング・美肌効果』などが期待できます。

「加圧トレーニング」及び「加圧インストラクター」はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。

加圧トレーニングとは?
腕や足に専用のベルトと巻き適切に血流を制限して行うトレーニング方法です。血流を制限することで低負荷のトレーニングでも高負荷のトレーニングをしている時と筋肉内が同じような環境になり、短期間・短時間で同様の効果が期待できます。

徐々に圧を上げながら加圧と徐圧を繰り返しながらトレーニングを行うことで、成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌が増加します。

ダイエットだけでなく、スタイルや姿勢の改善・肩こりや腰痛・冷え性などのお身体のお悩みをお持ちの方にオススメです。

加圧トレーニングは、四肢に専用のベルトを巻き、適切に血流を制限しながら行うことで、軽い負荷のトレーニングでも、高負荷のトレーニングをしている時以上に乳酸を発生させ、その結果、成長ホルモンや他の内分泌系ホルモンの分泌が多くなります。

血流によって運ばれた成長ホルモンなどは全身に行き渡り作用するので血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、筋肉を作ります。

成長ホルモンは、加圧トレーニング後約15分前後で分泌量がピークに達し、成長ホルモンが早期に分泌されることにより、短時間で大きな効果が得られるのです。

加圧トレーニングの5大効果
・ダイエット効果年齢とともに筋肉が減っていくことで基礎代謝は落ち、同じ食事量でも脂肪がつきやすい身体になっていきます。
加圧トレーニングを行うことで、筋肉を増やし基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい身体を作っていくことができます。
筋肉がつくとボディラインや姿勢も整い、見た目にも美しく新陳代謝の良い身体を目指せます。合わせて食事のコントロールも行っていくことで、健康的でリバウンドのしにくいダイエットができます。・アンチエイジング・美肌効果
加圧トレーニングをすると安静時の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
この成長ホルモンが、肌のハリやツヤを良くし、脂肪のつきにくい体にしてくれます。・回復力アップ
加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、捻挫などのケガの回復が早くなるという研究データがあります。
成長ホルモンの分泌増大と血流が良くなることによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
加圧トレーニングをすることで、体力もアップし、免疫力が上がりますので、風邪やウイルスにも抵抗できる身体になっていきます。
軽い負荷・短い時間で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
さらにケガなどもしにくいので、若い方から年配の方まで幅広い方に実施できます。
当ジムでは、20代~90代までトレーニングされています。・血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、全身の血行が良くなり、血管の弾力がよみがえります。
血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調でお悩みの方の症状の軽減にも効果が期待できます。

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③体幹を鍛える専用器具でトレーニング

“心斎橋の加圧トレーニング

身体の幹となる体幹部分を鍛えるトレーニング器具「フローイン」を使った最近流行りのコアトレーニングも併せて行うことができます。
コアを鍛えることで、姿勢改善やお腹まわりの引き締めに効果的です。
ボディコンディションには、有酸素運動のマシンはございませんが、フローインを使ってテンポ良く色々な種類のトレーニングを行うことで、同じような効果が期待でき、ダイエットを目指す方にもおすすめです。

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④完全個室で早朝・夜遅くも可能

“心斎橋のパーソナルトレーニングジム”

営業時間も朝8時〜夜も23時まで、土日祝も営業しており、心斎橋駅から徒歩4分、本町駅からも徒歩7分と通いやすい立地にございます。
完全個室の完全予約制ですので、他のお客様のことを気にせずトレーニングに集中していただけます。
ジムでは男性が多くなかなか使いづらいマシンやフリーウェイトもマンツーマンで指導いたしますので、安心して快適にご利用いただけます。
また他のお客様と出会うこともございません。
お仕事帰りのOLさん、家事の合間に来られる主婦の方、お休みの日に来られる学生さんなど、様々なお客様にご利用いただいております。

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⑤毎回同じトレーナーが担当

“心斎橋のパーソナルトレーニングジム”

鍼灸師の資格とパーソナルトレーナーの資格を持ち、自身もベンチプレスの競技、ボディビルやベストボディジャパンなどのコンテストなどの出場経験のあるトレーナーがお客様に合わせたトレーニングや食事の指導も行います。
より健康的に痩せたい方には、肥満遺伝子検査を用いた食事改善プログラム(有料)も可能です。管理栄養士があなたに合わせたプログラムを作成いたします。

鍼灸師でもあるトレーナーがお身体のことサポートいたします

腰痛や膝痛などの予防や改善。腰や膝などの痛めてしまう方は、股関節がうまく働いておらず、お尻の筋肉もうまく使えていないことが原因の場合が多くあります。座りっぱなしの生活でお尻がうまく使えなくなり、代わりに周りの筋肉(太ももの前など)に必要以上の負担がかかり怪我につながったり、足がパンパンに張り疲れやすくなったりします。

最近では、お尻の筋肉をうまく使えるようになると痛みが軽減されるという研究結果も発表されています。ヒップトレーニングを行うことによって見た目の変化だけではなく、機能的にも働きやすい身体を作ることができます。

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初めての方の2つのパーソナルトレーニングコース

パーソナルトレーニング 70分

【初めての方】パーソナルトレーニング 70分 8,000円(税込)

ヒップアップ専用マシンを使った美尻・美脚トレーニングと合わせて、体幹トレーニングや全身の筋力トレーニングを行うコースです。
しっかりトレーニングをしたい方にオススメです。
お客様の目的・目標に合わせたトレーニングメニューやトレーニング頻度などをご提案します。

【こんな方にオススメ】
・痩せたい
・スタイルが良くなりたい
・ヒップアップ・美脚・美尻になりたい
・ウエストのくびれを作りたい
・運動が苦手で一人では続かない
・肩こり・腰痛がつらい

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パーソナルトレーニング 40分

【初めての方】パーソナルトレーニング 40分 5,000円(税込)

ヒップアップ専用マシンを使った美尻・美脚トレーニングに特化したコースです。
運動が初めて、不安がある…。
そんな方は、まずこちらからお試しください。
お客様の体力に合わせたトレーニングメニューやトレーニング頻度などをご提案します。

【こんな方にオススメ】
・痩せたい
・スタイルが良くなりたい
・ヒップアップ・美脚・美尻になりたい
・ウエストのくびれを作りたい
・運動が苦手で一人では続かない
・肩こり・腰痛がつらい

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お客様のご感想

“心斎橋のパーソナルトレーニングジム”
2ヶ月間、週に1回のパーソナルトレーニングと自宅でのトレーニングメニュー・遺伝子検査の結果に基づいた食事メニューで、体重 -3.5kg 体脂肪率 -4.3% を達成できました。
仕事が忙しくてなかなかつめて通えませんでしたが、自宅でのトレーニングと食習慣の改善を合わせたメニューを作成していただいたので、無理なく続けられました。
お尻の専用マシンも今までになったことないぐらいお尻だけが筋肉痛になり、しっかりとお尻に効いているのが感じられました!実際、お尻も上がり足回りもすっきりしました。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングで美尻・美脚・理想のスタイルを目指すコースです。

約40分 5,000円(税込)
回数券 8回(有効期限 2ヶ月)32,000円
約70分 8,000円(税込)
回数券 8回(有効期限 2ヶ月)56,000円

ドイツから輸入したヒップ専用マシン「グルーツビルダー」で、お尻を重点的に鍛え、美尻・美脚を目指します。
お尻を鍛えることで、スタイル改善や腰痛・膝痛などの防止や改善、スポーツパフォーマンスの向上も期待できます。

【こんな方にオススメ】
・痩せたい、引き締めたい
・ヒップアップ・美尻・美脚になりたい
・スタイルを良くしたい
・姿勢が気になる
・肩こりや腰痛がつらい
・最近体力が落ちてきた

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肥満遺伝子検査

肥満遺伝子検査結果を元に管理栄養士が食事改善プログラムを作成いたします。

肥満遺伝子検査

約30分 30,000円(税込)
お申込後、検査結果が届くまで1ヶ月ほどかかります。

糖質で太るタイプ・脂質で太るタイプなど、さまざまなタイプがあります。
肥満遺伝子を検査することで、ご自分の身体にあった食べ物がわかります。検査結果に基づいて管理栄養士が、お客様に合わせたダイエット・体質改善の食事プログラムを作成します。オプションで肌老化遺伝子や生活習慣病遺伝子検査も可能です。

【こんな方にオススメ】
・今まで色んなダイエットを試したけど、失敗してきた
・体質を改善したい
・生活習慣病のリスクを知りたい
・生活習慣を改善したい
・肌の老化タイプを知りたい

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心斎橋のパーソナルトレーニングジム ボディコンディションへのマップ

心斎橋のパーソナルトレーニングジム ボディコンディションへ行く簡単なマップです。
大阪メトロ御堂筋線 心斎橋駅から徒歩4分、本町駅から徒歩7分にあります。
迷われた際はお電話でご案内またはわかりやすい場所までお迎えに行きますので、お気軽にご連絡ください。
アクセスページでは、画像付きで道順をご案内しております。
詳しくはアクセスページをご覧ください。

ボディコンディション
住所 大阪市中央区博労町4-6-17 第三丸米ビル411号

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ご挨拶

大阪の美容鍼サロン ボディコンディション ご挨拶

皆様初めまして。
パーソナルトレーニングジム ボディコンディションのパーソナルトレーナーの河西哲也と申します。
これまでは、フィットネスクラブでのパーソナルトレーニング・グループエクササイズ指導・整形外科での加圧トレーニングを行ってきました。

トレーニング指導をする中で、痩せたい・ダイエットしたい・筋肉をつけたいなどの方をたくさんみてきました。
その中には、肩こりや腰痛などの身体の不調をお持ちの方も多くいらっしゃいました。
身体の痛みがあるときにトレーニングはなかなかできないので、「痛みをとる施術(鍼灸カッピング)や美容のための施術(美容鍼)も一緒にできるといいのにな?」と、思い現在の形でオープンいたしました。

自身のトレーニング経験は、ベンチプレス・ベストボディジャパン・ボディビル・ストロングマンチャレンジ・スパルタンレースなどにチャレンジをし、筋力トレーニングや減量などを自身の身体を使い経験しました。

その経験をもとにお客様の目標達成に必要なトレーニングや食事の管理などのご提案をさせていただきます。
一番大切なことは、無理なく続けることだと思っておりますので、体力レベルに合わせてご提案いたしますので、初めての方や運動が苦手な方もご安心ください。
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ボディコンディションのパーソナルトレーニングの特徴

美尻・美脚専用マシンでトレーニング

“心斎橋のパーソナルトレーニングジム”

美尻・美脚・ヒップアップ専用マシン「グルーツビルダー」を使うことで、普段あまり使われていないお尻の筋肉を効率よくトレーニングできます。
普段筋トレしても「なかなかお尻に効かなくて太ももの前ばかりしんどくなって足も太くなってしまうんです。」そんなお悩みをお持ちの方でも、正しく動かせばピンポイントにお尻に効かせることができます。
お尻を鍛えると、美尻・美脚・ヒップアップの効果だけでなく、腰痛やひざ痛の防止や改善、スポーツパフォーマンスの向上など見た目以上の効果が期待できます。

お尻を鍛えるとこんなにもいいことがあります

腰痛や膝痛や怪我の予防や改善

腰や膝などの痛めてしまう方は、お尻の筋肉がうまく使えてないことが原因の場合も多くあります。
座りっぱなしの生活でお尻がうまく使えなくなり、代わりに周りの筋肉に必要以上の負担がかかり怪我につながってしまいます。
最近では、お尻の筋肉をうまく使えるようになると痛みが軽減されるという研究結果も発表されています。
ヒップトレーニングを行うことによって見た目だけの変化だけではなく、機能的にも動きやすい身体を作ることができます。

スポーツパフォーマンスの向上

スポーツをするうえで全ての動きにお尻の筋肉が関わっています。
お尻を強くすることにより強い下半身を作ることができます。

スタイルの改善

ほとんどの女性のヒップトレーニングのゴールは美尻といっても過言ではありません。
正しいトレーニングができれば、誰でも丸く上を向いた美尻になれます。
日本人女性に多い「前傾骨盤」が改善されることで、姿勢もよく見えますし、腰痛や肩こりなどの不定愁訴も改善されます。
エクササイズを正しく行って、美尻を目指しましょう!

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同一担当者で完全予約制

“心斎橋のパーソナルトレーニングジム”

ボディコンディションは、心斎橋駅から近いマンションの一室で営業しております。
完全予約制になりますので、トレーニングをしている間、他のお客様がくることもありません。
他のお客様の目を気にせずトレーニングしていただけますし、お悩みのご相談をしている時も「近くに誰かがいて話を聞かれてそう」みたいなこともございませんので、食事のことお身体のこと何でもご相談ください。

筋肉痛を軽減するアフターケア

トレーニング後には、短時間で身体のケアができるハイパーボルトを使ってトレーニングの疲労回復が早まるようにもアプローチします。その他にも、鍼灸やカッピング施術なども受けていただくことも可能です。

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肥満遺伝子検査を用いたダイエットプログラム

今まで行っていた食事制限はあなたに合ってないかも?
流行りのダイエットに流されず本当に自分の身体に合った方法をチェックしませんか?
糖質制限で痩せるタイプもあれば脂質制限が効果的なタイプもあります。
検査結果をもとに管理栄養士があなた専用の食事改善プログラムを作成いたします。
身体は食べたものからできています。自分を知って正しいダイエット始めませんか?
肥満遺伝子検査で何がわかるか?気になる方は、下記の動画をご覧ください。

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トレーニングについての記事はこちらから

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大阪・心斎橋のボディコンディションについて

お問い合わせ 090-6822-0562
営業時間 平日 8:00〜23:00
土日祝 8:00〜22:00
住所 大阪市中央区博労町4-6-17-411
定休日 不定休
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